🚴
Cycling
300 sesiones · 683 km · 45h totales
Total rides
300
Total km
683 km
Horas en bici
45h
FC media
111 bpm
en bici
Volumen semanal en bici20 semanas activas
▬ km/semana— rides
Distribución de sesiones
84
Cortas (< 30min)
28%
9
Medias (30–60min)
3%
7
Largas (60min+)
2%
Rol en la preparación 21K
🫁
Aeróbico bajo impacto
VO2max sin carga articular · ideal días de recuperación activa
🦵
Fuerza muscular
Trabajo de piernas sin impacto · complementa la potencia de carrera
⚡
Volumen adicional
Permite aumentar carga total sin sobrecargar el sistema running
🔄
Recuperación activa
Sesiones 45–90 min a baja intensidad aceleran recuperación entre runs
Últimas sesiones
FechaTipoDist.TiempoRitmoFC
2026-05-19Ciclismo1.6 km4m—124
2026-04-07Ciclismo5.1 km18m—111
2026-04-07Ciclismo5.7 km14m—122
2026-03-23Ciclismo4.6 km14m—116
2026-03-23Ciclismo2.7 km10m—103
2026-03-13Ciclismo1.3 km9m—87
2026-03-11Ciclismo6.2 km24m—99
2026-03-11Ciclismo6.1 km16m—113
2026-03-09Ciclismo0.5 km8m—81
2026-03-09Ciclismo5.9 km18m—117