🚴
Cycling
317 sesiones · 800 km · 48h totales · 2 sin distancia (indoor)
Total rides
317
Total km
800 km
Horas en bici
48h
FC media
111 bpm
en bici
Volumen semanal en bici20 semanas activas
▬ km/semana— rides
Distribución de sesiones
82
Cortas (< 30min)
26%
9
Medias (30–60min)
3%
9
Largas (60min+)
3%
Rol en la preparación 21K
🫁
Aeróbico bajo impacto
VO2max sin carga articular · ideal días de recuperación activa
🦵
Fuerza muscular
Trabajo de piernas sin impacto · complementa la potencia de carrera
⚡
Volumen adicional
Permite aumentar carga total sin sobrecargar el sistema running
🔄
Recuperación activa
Sesiones 45–90 min a baja intensidad aceleran recuperación entre runs
Últimas sesiones
FechaTipoDist.TiempoRitmoFC
2026-09-30Ciclismo3.6 km15m—96
2026-09-30Ciclismo4.6 km12m—114
2026-09-26Ciclismo8.8 km16m—143
2026-09-26Ciclismo8.0 km23m—117
2026-09-16Ciclismo3.3 km7m—122
2026-09-16Ciclismo1.4 km4m—84
2026-09-14Ciclismo4.8 km15m—105
2026-09-14Ciclismo4.8 km12m—121
2026-09-06Ciclismo60.0 km2h 7m—132
2026-08-30Ciclismo2.7 km10m—106