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Fútbol
Domingos generalmente · impacto en carga semanal
Partidos registrados
38
Tiempo total
45h
FC media
136 bpm
durante partidos
Datos
importados
Atención carga dominical: Si el partido del domingo fue intenso, ajusta o mueve el fondo largo. Prioriza la recuperación sobre el volumen planificado.
Impacto en el plan de entrenamiento
⚡
Carga no estructurada
Un partido puede ser 60–90 min de alta intensidad. Contar en la carga semanal total.
😴
Lunes de recuperación
Después de fútbol intenso, el lunes prioriza nado suave sobre carrera dura.
📅
Fondo largo siguiente
Si hay partido domingo, evaluar mover el fondo a sábado o acortarlo a 14–16 km.
❤️
FC como indicador
FC alta en el partido refleja carga cardiovascular real — incluir en balance de fatiga.
Últimos partidos
| Fecha | Tipo | Dist. | Tiempo | Ritmo | FC |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-06-07 | soccer | 3.8 km | 57m | — | 129 |
| 2026-05-31 | soccer | 4.8 km | 54m | — | 162 |
| 2026-05-21 | soccer | 1.1 km | 19m | — | 130 |
| 2026-05-17 | soccer | 4.6 km | 1h 0m | — | 133.38689333698932 |
| 2026-05-10 | soccer | 3.9 km | 53m | — | 152 |
| 2026-05-03 | soccer | 3.3 km | 51m | — | 139 |
| 2026-01-11 | soccer | 2.9 km | 48m | — | 132 |
| 2025-12-21 | soccer | 2.5 km | 41m | — | 143 |
| 2025-12-17 | soccer | 3.5 km | 46m | — | 149 |
| 2025-12-14 | soccer | 3.8 km | 59m | — | 141 |