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Fútbol
Domingos generalmente · impacto en carga semanal
Partidos registrados
43
Tiempo total
50h
FC media
135 bpm
durante partidos
Datos
importados
Atención carga dominical: Si el partido del domingo fue intenso, ajusta o mueve el fondo largo. Prioriza la recuperación sobre el volumen planificado.
Impacto en el plan de entrenamiento
⚡
Carga no estructurada
Un partido puede ser 60–90 min de alta intensidad. Contar en la carga semanal total.
😴
Lunes de recuperación
Después de fútbol intenso, el lunes prioriza nado suave sobre carrera dura.
📅
Fondo largo siguiente
Si hay partido domingo, evaluar mover el fondo a sábado o acortarlo a 14–16 km.
❤️
FC como indicador
FC alta en el partido refleja carga cardiovascular real — incluir en balance de fatiga.
Últimos partidos
| Fecha | Tipo | Dist. | Tiempo | Ritmo | FC |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 | soccer | 4.6 km | 49m | — | 150 |
| 2026-07-26 | soccer | 24.4 km | 1h 46m | — | 90 |
| 2026-07-19 | soccer | 6.9 km | 1h 11m | — | 144 |
| 2026-07-12 | soccer | 3.7 km | 42m | — | 132 |
| 2026-07-05 | soccer | 3.7 km | 39m | — | 128.6017289286817 |
| 2026-06-07 | soccer | 3.8 km | 57m | — | 129 |
| 2026-05-31 | soccer | 4.8 km | 54m | — | 162 |
| 2026-05-21 | soccer | 1.1 km | 19m | — | 130 |
| 2026-05-17 | soccer | 4.6 km | 1h 0m | — | 133.38689333698932 |
| 2026-05-10 | soccer | 3.9 km | 53m | — | 152 |